Step Aerobic
Step aerobicul este similar cu stilul dansant aerobic cu exceptia faptului ca slabirea corpului este datorata lucrului cu step-ul (bancuta).Exercitiile sunt grupate in combinatii ce prezinta ridicare,intoarceri,sarituri repetate terminand cu o sectiune exploziva si foarte provocatoare.Step-ul permite dezvoltarea grupelor musculare si determina reducerea stratului de grasime intr-un ritm mai rapid (cu 30%) decat intr-un curs traditional.
Poate ca step-ul nu este cel mai senzual dans din lume, dar step-aerobicul te poate face sa arati mai senzuala ca oricand!
Step-aerobicul iti ofera numeroase beneficii: iti ofera o slabire rapida intr-un ritm placut,iti tonifica musculatura soldurilor a picioarelor si abdomenului si contribuie la arderea celulitei, iti intareste muschii fesieri,fundul,coapsele si soldurile si iti ofera o mobilitate de invidiat.Este asemanator cu jogging-ul,dar iti asigura o mai buna siguranta pentru incheieturile si articulatiile tale.
